Питание с головой. Врачи о продуктах, которые нужны для мозга

Все знают, что сладости полезны для работы мозга. Проблема в том, что для всего остального они вредны. Как питаться, чтобы и мозг получал необходимые элементы?

«Заряжать мозг» лучше не сладостями, а «правильными» углеводами и жирами, а также витаминами и микроэлементами. И в этом нам поможет рыба, и не простая рыба - а сардина ИВАСИ. В иваси есть полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые способствуют выведению холестерина и тем самым препятствуют развитию атеросклероза, в том числе сосудов головного мозга. К омега-3 жирным кислотам относится в частности докозагексаеновая кислота.

В связи с этим надо не забывать 2-3 раза в неделю есть иваси, будь то консервы, пресервы или свежая рыба!

Подробнее: Аргументы и Факты